生きる上で一番大きな壁、それは不安感情です。この不安感情を解消するには「運動」が大きな効果を発揮することが、医学的にも証明されています。
常に「今を生きる」ことで、日本初のエアロビクスインストラクターとして心と体を最高の状態でキープし、しなやかに生きてきました。
その経験と専門的な視点で、マインドフルに生きるための心と体の調え方をお伝えします。また、気軽に出来るストレス解消のための簡単な運動も実践しながら講演いたします。
情報過多で頭が一杯になりがちな現代のビジネスパーソンの心身のケアに大きな変化を与える講演です。

企業組織として最大のパフォーマンスを発揮するための、社員の健康管理の重要性とそれを実現するための組織のあり方をお話します。フィットネストレーナーとして、多くの人を指導してきた経験から、人が本当に健康であるということはどういうことなのか、そしてそのための環境を経営者、管理職がどう整えるべきなのかということ。そして、具体的な運動の取り入れ方など健康向上の専門家である三矢氏ならではの方法などを伝えします。

忙しいビジネスパーソンに必要なメンタルヘルスの考え方を身体のストレッチを入り口にし、身体と心を合わせて、良い状態をキープできる状態にしておくための方法をお伝えします。一般的に言われている理想の状態が自分にとって最適だとは限りません。自分が一番健やかに且つ意欲的に働ける状態を知り、それを保つことがメンタルヘルスを考える際には重要なことです。本当の意味で良い状態とはどんな状態なのか、身体と心の関係、バランスを保つ方法をお話ししながら、簡単にできるストレッチも一緒にやりながら進める動きのあるプログラムです。

健康は、ずっと維持していくべきものです。健康を生活の中でどう作り、維持していくのかを真剣に考えることは、これからの自分への投資になります。本テーマでは、多くの人の健康づくりをサポートしてきた立場から、自分の身体と向き合う方法や健康を維持していくための生活習慣の見直しなど事例を含めてお話しします。新たな「健康戦略」という考え方に触れ、今の日常を見直すきっかけとなる講演です。

今まで400名を超えるインストラクターを養成してきた知識と経験から、相手のことをしっかり受け止め、育成できる人を育てるためのヒントをお伝えします。インストラクターは、メソッドに基づき健康を指導しますが、身体の状態は人それぞれ異なります。その状態に合わせて、その人が一番よい状態になるために自分がどうサポートするのか、その人をどう導けばよいのかを真剣に考えられるインストラクターは、企業のよいリーダーと同じ素質を必要とします。企業でも生かせる指導論を自身の経験を踏まえ、熱く語ります。