経営者自身がマインドフルネスを知り実践することで、健康経営だけでなく組織のパフォーマンス向上に多大な影響をもたらすことができます。
理論と実践をバランス、企業での導入事例も含めてお伝えします。
・今注目されているマインドフルネスとは何か
・脳科学的に実証されている効果
・企業での導入事例
・今からできる実践法

2020年の厚生労働省「労働安全衛生調査」によると、仕事や職業生活に関することで強い不安、悩み、ストレスを感じている労働者の割合は54.2％と半数を超えています。
健康経営のために、そして人的資本経営の観点からも「メンタルヘルス対策」は本人個人の努力だけではなく組織としても健康教育が必要です。
・ストレスの正体を知る
・良いストレスと悪いストレス
・対人関係のストレスを減らすコミュニケーション
・ストレスに対処するためのマインドフルネス活用

睡眠が仕事の効率や質に与える影響を認識して、良質な睡眠をとるために必要な方法を学べます。自身のセルフケアを知っておくことで、疲労回復・集中力やモチベーション向上・業務のパフォーマンス向上につながります。
・睡眠の役割
・睡眠負債について（パフォーマンスと睡眠の関係）
・最初の90分の重要性と入眠儀式
・入眠に役立つセルフケア（ストレッチやマインドフルネス瞑想法）